현대인의 특징 중 하나는 바쁜 일상이다. Ron: 과거의 사람들은 바쁘지 않았지만 현대인의 일상이 더 바쁘고 시간이 촉박하다는 것은 부인할 수 없습니다.
과거 한국인들은 약속 시간에 맞춰 나오지 않는 것이 큰 문제가 아니었고, 심지어 문화로 여겨졌다고 합니다. 그러나 세계가 서구화되고 발전하면서 이 문화는 흔적도 없이 사라졌다. 일상은 힘들고 피곤합니다. 피곤하면 어떻게 해야 하나요? 물론 잠이 먼저다. 그러나 피로가 만성화되면, 이른바 만성피로로 숨쉬기가 어려워지고 전신의 컨디션이 나빠지는 경우가 많다. 우선 피로의 개념 자체가 넓은데, 잠을 못 잔다는 것만으로는 피로가 아니다. 대신 스트레스, 낮은 에너지, 낮은 면역력, 피로 등 모든 것을 포괄하는 용어입니다.
우리 몸의 피로가 단기간에 지속되면 큰 문제 없이 지나갈 수 있지만, 장기화되면 단기 피로감에서 느끼기 힘든 단기 피로감 등의 증상이 나타나게 됩니다. , 6개월 이상 지속되면 만성피로라고 합니다. 이와 같은 장기간의 피로는 전반적인 신체 상태를 악화시키기 쉽고 결국에는 신체의 모든 부분을 손상시키는 만성 질환의 발생으로 이어집니다.
따라서 호흡곤란과 피로감을 자주 느끼는 분들, 특히 피로가 오래 지속되고 사라지지 않는 것으로 인식하는 분들은 보다 적극적인 해소 방법을 찾아야 합니다. 잠을 더 자거나 휴식을 취하면 해결될 수 있는 상황은 아마도 끝이 났을 텐데, 몸 전체를 보고 몸을 조절하는 것이 피로를 푸는 길이라고 할 수 있습니다.
일례로 허씨는 최근 자주 숨이 가쁘다. 처음에는 별거 아니라고 생각했는데 그 이유는 일을 더 많이 하고 운동을 적게 해서 그냥 운동부족이라고 생각했습니다. 많이 운동했지만 그 후 시도조차하지 않았습니다. 가만히 앉아 있는데도 갑자기 숨이 가쁘고 몸에 이상이 있는 건 아닌가 싶었다.
그 때 그는 오랫동안 피곤했다는 것을 깨달았습니다. 사실 어제도 오늘도 피곤하지 않았는데 회사에 들어온 이후로 피곤함을 느껴서 1년이 넘었습니다. 만성피로에 대한 연구를 했습니다. 괜찮은. 숨쉬기가 힘들어지면 같은 현상이 나타날 수 있다는 사실을 알게 되면서 몸이 안 좋아지는 것이 아니라 피로도를 제대로 관리할 수 있는 방법을 찾아야 할 때라는 것을 깨달았다.
현대에 지치지 않는 사람은 없다고 생각합니다. 그러나 만성피로라고 정의할 수 있는 상태라면 신체의 여러 부분에 문제가 생길 가능성이 높으며 피로는 장기간 체내에 축적되어 간단한 휴식. 건강한 몸을 만드는 방법에 대해 생각하십시오.
