좋은 오메가3 고르는 방법은? 오메가 3를 신중하게 선택하는 방법
혈액순환 저하, 손발 저림, 편두통, 부종 등의 다양한 불편 증상으로 인해 많은 분들이 오메가3 제품을 찾고 계십니다. 오메가3는 남녀노소 모두에게 유익한 영양소이지만 체력, 식습관, 생활습관 등 다양한 요인으로 인해 사람마다 건강상태가 다를 수밖에 없다. 따라서 모든 사람에게 효과가 있는 오메가-3 제품은 없습니다. 시장에 나와 있는 많은 오메가-3 제품은 함부로 함량이 높다고 주장하거나 포함된 영양소의 다양성을 놓고 서로 경쟁합니다. 제품에 오메가-3가 많이 함유되어 있거나 보충제와 같이 다양한 영양소가 포함되어 있어도 좋은 제품이라는 보장은 할 수 없습니다. 오늘은 오메가3 고르는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 오메가-3 함량이 높을수록 더 좋은가요?
먼저 오메가3 제품을 구매하고자 한다면 구매 목적이 무엇인지 알아야 합니다. 혈액순환 장애나 손발이 찬 등의 특별한 증상이 없고 건강 관리를 위해 꾸준히 복용하고 싶다면 정기적으로 복용했을 때 불편함이 없는 심플한 제품을 선택하는 것이 좋다. 예를 들어 휴대가 간편하고 먹기 편한 개별 포장 제품을 선택하는 것이 가장 좋으며, 비린내가 부담스럽다면 맛도 중요한 요소인 식물성 캡슐을 고려하는 것이 좋다. 또한 증상 개선을 위해 복용하는 것이 아니기 때문에 고가의 제품을 선택하는 것보다 부담을 가중시키지 않는 범위 내에서 안정적으로 복용하는 것이 좋다. 안구건조증이나 기억력 감퇴 등의 증상으로 건강을 개선하고 싶다면 자신이 원하는 핵심 효과에 맞는 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 가장 좋다. 특히 오메가3의 함량이 무조건 높으면 좋지 않지만 제품의 핵심성분인 EPA와 DHA의 함량이 충분한지 확인하는 것이 필요하다.
오메가3(EPA+DHA) 함유기능 500mg이상 혈행개선, 혈중중성지방 개선에 도움 600mg이상 혈중중성지질 개선, 안구건조증 개선에 도움 900mg이상 혈행개선, 혈중중성지질 개선, 안구건조증 개선, 기억력 향상에 도움
그러나 오메가-3의 총 함량이 900mg일 경우 EPA와 DHA의 함량이 이에 미치지 못할 수 있으므로 뇌건강, 눈건강, 혈액순환을 케어하고 싶다면 먼저 EPA와 DHA의 함량이 높습니다. . 오메가 3는 냉장고에 보관해야 하나요?
기본적으로 오메가3 제품은 냉장고 등 서늘한 곳에 보관하는 것이 가장 좋다. 다만, 제조자 또는 유통업자가 정한 기준에 따라 보관할 경우 냉장보관하지 않고 유통기한(사용기한) 이내에 안전하게 섭취하실 수 있습니다. PTP 개별 포장 용기의 Omega 3 제품은 다른 벌크 제품보다 실온에서 더 큰 안정성을 나타냅니다. 산패된 오메가3는 빛, 열, 산소 등으로 인한 건강상의 위해는 자명하지만, 개별 포장할 경우 직사광선에 노출되지 않는 한 비교적 편리하게 보관 및 섭취가 가능합니다. . 비쌀수록 좋은가요?
Omega 3는 분자 구조에 따라 TG, EE, rTG의 세 가지 범주로 나뉩니다. 그 중 가장 저렴한 것이 1세대 TG 제품으로 천연상태에서 추출되어 흡수율은 좋은데 불순물이 많아 순도가 낮다. EE는 부족한 TG를 보충하기 위해 개발된 2세대 제품으로 순도는 높였지만 에탄올이 함유되어 있어 흡수율이 낮다. 가격이 높을수록 좋은데 알티지오메가3 제품은 공정이 복잡하고 생산원가가 높으며 흡수율과 순도가 높아 체내 이용률이 높고 효과도 좋습니다. 식물 대 동물: 어느 것이 더 낫습니까?
시장에 나와 있는 많은 제품 중 많은 제품이 작은 물고기에서 추출됩니다. 이렇게 작은 물고기를 강조하는 이유는 중금속 문제입니다. 물고기는 먹을 때 바다의 오염 물질을 섭취합니다. 식물성 미세조류는 먹이사슬 맨 아래에 있는 중금속의 위험이 없고 DHA의 함량이 훨씬 높아 체내에 미치는 영향이 훨씬 크다. DHA에 대한 우리 몸의 요구량은 EPA의 수백 배이며 EPA는 DHA로 전환하기 어려운 반면 DHA는 EPA로 쉽게 전환됩니다. 오메가 3의 근원? 원산지는 어디인가요?오메가3는 원료에서 추출한 영양소이지 원료로 만든 것이 아니기 때문에 원료의 품질이 매우 중요합니다. 그래서 많은 분들이 원산지를 살펴보지만 원산지는 값싼 원재료와 섞이거나 수입과정에서 가방을 바꿔가며 사기를 치는 경우가 많습니다. 이러한 상황을 피하기 위해서는 KD Pharmasa와 같이 장기 생산 및 신뢰할 수있는 품질을 갖춘 유명 브랜드 원료 회사를 선택하거나 WCS 로고를 확인하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 판매자가 품질을 보증하고 곰 보상에 대한 책임. 특허청 등록상표이기 때문에 믿을 수 있는 마크입니다. 분자 증류 대 초임계 추출 오메가 3 추출 방법은 일반적으로 분자 증류와 초임계 추출로 나뉩니다. 그 중에서도 건강을 생각한다면 산패의 위험이 적은 초임계 추출 방식을 선택해야 한다. 분자 증류의 경우 고온 가열을 통해 오메가-3를 추출하는데, 이는 오메가-3가 나중에 쉽게 상할 수 있는 조건을 만듭니다. 따라서 오메가-3를 안전하게 섭취하기 위해서는 화학적 용매를 사용하지 않고 저온에서 추출하는 초임계 추출법을 선택해야 합니다. 6, 8 이런 징후가 중요한가요 화학성분을 장기간 섭취하면 몸에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 따라서 시중에 판매되는 많은 제품에는 화학성분의 첨가를 줄였다는 표시로 6, 8 등으로 표시되어 있습니다. 그러나 이러한 방식으로만 표시된 대부분의 제품은 일반적으로 언급되지 않은 유사한 대체 화학 물질을 사용합니다. 이를 방지하기 위해서는 대표적인 화학첨가물 및 화학첨가물이 포함되어 있지 않음을 보증하는 NOKESTEM 라벨을 확인하고 선택하는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 제품은 명확한 연구 증거 없이 높은 수준 또는 다양한 첨가물을 광고합니다. 사실 허위로 기재한 내용이나 시험성적서 때문에 적발되는 경우가 많습니다. 따라서 안전한 섭취를 위하여 자세한 사용설명서를 잘 읽고 확인하여야 합니다.