사춘기 아이들은 아침을 먹을 때 더 잘합니다.
단식과 뇌에 대한 오해는 어린 시절부터 존재했기 때문에 식품 산업만을 비난하기 어려울 수 있습니다.. 뇌를 강화하기 위해 먹어야 한다는 생각은 기본적으로 어린이들에게 적용됩니다.. 기본적으로 연구에 따르면 아이들은 아침을 거르는 것보다 아침을 먹는 것이 학교 시험을 더 잘 봅니다.. 이것도 말이 된다. 아이들은 끊임없이 성장하고 발달하기 때문에오전. 그러나 성인에게도 적합합니까??
단기 금식은 인지 능력을 손상시키지 않습니다.
연구에 따르면 몇 시간 동안 식사를 하지 않으면 졸리거나 속도가 느려질 수 있습니다.. 213명의 대학생을 위한 정상적인 식사, 식사를 거르다, 두 끼를 거른다241시간 금식 후, 그들은 일련의 지능 테스트를 받았습니다.. 이렇게 하면 응답 시간이 단축됩니다., 저장, 주의 지속 시간 등에 대해서는 결과에서 차이가 발견되지 않았습니다.. 단기 단식은 인지 능력을 눈에 띄게 손상시키지 않습니다.완성 됐습니다.
이러한 결과는 추가 실험을 통해 추가로 확인되었습니다.. 추가 실험에서 건강한 젊은 성인은 2일 300매우 낮은 칼로리의 식사를 한 번만 제공. 실험 결과의 각성, 반응 시간, 배우다, 저장, 추론과 같은 인지 활동, 잠, 기분 테스트는 감소 추세를 보이지 않았습니다..
장기간의 다이어트는인지 능력을 감소시킵니다
연구팀이 이전의 장기 영양 연구에서 정반대를 발견했기 때문에 이것은 매우 흥미로운 발견입니다.. 장기간의 다이어트는인지 능력을 약간 감소시킵니다보여주었기 때문에. 즉, 단기 단식과는 달리 장기간 다이어트가 인지 능력에 미치는 악영향은 생리적 이유보다 심리적인 이유 때문일 수 있다고 추측했다.. 기본적으로 장기간 다이어트를 하면 모든 능력이 떨어진다.. 자신의 몸에 불만족, 불행, 불만족을 느끼기 때문입니다.. 이유가 무엇이든 관련 연구는 적어도 그렇게 제안합니다. 단기 금식 뇌에 부정적인 영향을 미치지 않음라는 사실을 확인할 수 있다.
이 연구는 단기 단식이 인지 능력을 손상시키지 않는다는 것을 발견했을 뿐만 아니라,, 나이든 그룹에서는 장기간의 칼로리 제한이 기억력을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다..
평균 연령 60.5세 여자 50사람들을 위해 삼6개월 동안 칼로리 제한 다이어트를 한 결과 언어 기억력 점수가 크게 향상되었습니다.. 그러므로 단식은 기억력을 손상시키지 않을 뿐만 아니라 장기적으로 기억력을 향상시킵니다.. 나중에 다시 다루겠지만, 최근의 단식 연구에서는 단식이 유도하는 뇌 보호 메커니즘이 밝혀졌습니다..
이것은 금식에 대한 또 다른 신화를 폭로합니다..
먹고, 먹고, 빨리, 브래드 필론.