이번 기사에서는 다리 붓기의 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 하루 종일 서 있는 상태에서 보내는 시간이 많거나 움직이는 양이 많으면 하체가 붓는 경우가 많습니다. 이런 붓기는 자고 나서 다음날 더 심해지는 경향이 있습니다. 이것을 하지부종이라고 부르는데, 체내의 여분의 수분이 몸 밖으로 배출되지 못해 쌓인 상태를 의미합니다.
인간의 심장에서 먼 곳에 위치한 다리는 혈류가 나빠지기 쉽고 중력에 의해 수분 고갈이 일어나기 쉬워 트러블이 생기기 쉽습니다. 단순히 체액 정체로 인한 일시적인 것이라면 문제가 있는 요소를 수정하면 개선하는 효과가 있지만 간 등에 이상이 생긴다면 지속적으로 지속될 수 있습니다. 방치하게 되면 하체비만이 되고 하지정맥류 등 합병증으로 커질 수 있기 때문에 관리를 잘하셔야 합니다. 그럼 지금부터 이것에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 궁금해하시는 분들께 도움이 되길 바라겠습니다 다리가 붓는 이유
처음에 알리는 원인은 오랫동안 고정된 자세로 앉고 서고 있을 때입니다.움직이지 않고 계속 이러면 혈액, 림프액 등의 액체로 구성된 체액이 중력의 영향을 받으므로, 아래쪽에서 회전하고 부기가 악화하는 일이 있습니다.특히 종아리의 움직임이 줄어들면 혈액이 심장으로 돌아가는 것이 어렵기 때문에 순환이 나쁠 수 있습니다 이뿐만 아니라 나트륨 섭취가 너무 많거나 냉증이 유지되더라도 정상 혈액·액체·흐름이 이루어지지 않고 문제 될 수 있습니다.여성의 경우 흐름의 균형의 변화도 영향을 주는 일이 있습니다.또 인체의 장기 기능 저하와도 관련성이 있습니다.심장이 나빠지면 혈액 순환이 잘 되지 않고, 다리 부종이 원인이 될 수 있습니다간과 관련된 질병이 있어도, 세포, 혈액 사이에 삼투압을 유지하고 주는 알부민 농도가 낮아집니다.신장이나 폐 관련 질병, 하지 정맥류, 갑상선 저하증, 영양 부족, 빈혈 등도 트러블을 일으키는 일이 있습니다.그래서 이들을 일으키는 나쁜 생활 습관을 고치고, 요인 병을 치료할 필요가 있습니다 해결 방법
스트레칭의 부종을 해소하려면, 스트레칭을 꾸준히 해야 합니다.인체 부위에서 종아리는 아래로 내려온 피를 밀어내펌프 기능을 하니 지속적으로 푸는 것이 중요합니다.그리고 각종 운동을 통해서 하반신의 껍질을 위에 다시 힘을 강화하기 위해서, 하반신을 단련할 수 있는 근력 강화도 예방에 도움이 됩니다.혈관을 늦춰서 림프절의 흐름을 개선하는 마사지도 완화에 도움이 된다는 점을 참고로 합시다. 수분, 우리 몸에서 수분.양이 적어지면 탈수를 막기 위해서 이를 모으려 하므로 부종의 원인이 될 수 있습니다.그래서 적정량의 물을 하루에 제대로 준비하도록 합시다.뿐만 아니라 감량을 했다고 심한 다이어트를 하면 영양 불균형을 초래하기도 합니다.또 심한 스트레스도 심리적 대사 작용에 이상을 초래, 혈류 저하를 일으킬 가능성이 있으므로 주의합시다 나트륨의 식사를 할 때 Natrium이 많이 들어 있는 것을 먹는 것도 좋지 않을지도 모릅니다.그래서 섭취를 적절히 조절하고 찌게류나 가공 식품 젓갈류 등의 종류는 삼가도록 합시다.도움이 되는 칼륨이 많은 바나나나 사과, 버섯, 감자, 콩, 해조류 등을 골고루 섭취하는 것이 좋은 대처 법입니다.또 탄수화물을 비롯한, 짠 자극적인 것도 좋지 않아 멀리할까요
지금까지 다리를 까는 이유에 대해서 정리를 해봤습니다. 위에서 알려드린 내용을 잘 참고하시어 평소 몸 관리를 잘 하도록 합시다. 그럼 오늘 준비한 사항은 여기까지 하고 끝내겠습니다. 몸조심하세요.